KUNSTTHERAPIE UND BERATUNG

Das Focusing wird wenn es gut passt, in die Kunsttherapiestunde mit einfließen. Dieses ist eine wunderbare Kombination und hat sich gut bewährt. Focusing ist leicht durchzuführen. Focusing ist ein Verfahren, das Körperempfindungen bei der Suche nach Quellen und Ursachen persönlicher Probleme einbezieht. Ausgangspunkt ist die Tatsache, dass jedes geistig-seelische Erleben mit bedrohlichem Hintergrund körperliche Reaktionen hervorruft (Angstschweiß, Kloß im Hals, Beklemmung im Brustraum, Druck in der Magengegend, stockender Atem.) Während die auslösenden Ereignisse oft vergessen oder verdrängt werden, bleiben die Körpersignale erhalten, so dass man auf sie fokussieren kann. Die körperlichen Empfindungen sind quasi der Pfad, auf dem man der Lösung des Problems näher kommt.
Am Anfang einer Sitzung schließt der Focuser die Augen und vergegenwärtigt sich das Problem. Dabei beobachtet er die Reaktion im Körper (Innere Achtsamkeit). Die zunächst noch ungenaue Beschreibung der Körperempfindung wird durch das wiederholte Vergleichen der Beschreibung mit dem Körpergefühl immer treffender (Felt Sense = gefühlter Sinn). Dieser fließende Prozess führt regelmäßig zu kleineren, körperlich spürbaren Erleichterungen (Felt Shift = gefühlte Veränderung), bis hin zu einer vollständigen inneren Entkrampfung (Body Shift), die sich am Ende einstellt, wenn Gewissheit über die Richtigkeit der Zusammenhänge besteht. Hier findet dann oft das Aufatmen und die Erleichterung statt.

Die durch Focusing wiederhergestellte Erinnerung lässt eine neue Sicht auf das Problem zu und eröffnet – oft schon während der Sitzung - Wege zur Lösung, die vorher blockiert waren.